الاثار السلبية للرجيم القاسي على البشرة والصحة
الجميع يريد الحصول على جسم رشيق وممشوق القوام وخاصة السيدات والفتيات، فالكثير منهن يعانينا من ترهلات ودهون في جميع أنحاء الجسم، وكل هذا يؤثر بالسلبي على الصحة؛ وذلك نتيجة ممارسة الكثير من العادات الخاطئة، وأهمها الوجبات السريعة التي تقوم الفتاة بتناولها، ولا تعلم أضرارها، بالإضافة الي النوم الكثير وعدم ممارسة الرياضة بشكل دوري مما يعمل علي تجمع الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن والارداف والخصر، فيقمن بعمل رجيم قاسي للتخلص من كل هذه الدهون، عن طريق منع الاكل، للحصول على وزن اقل في أقصر مدة ممكنة، ولكن لا يعلمن ماهي الاثار السلبية للرجيم على البشرة والصحة. ومن خلال مقالتنا اليوم سنتعرف على أهم هذه الاضرار فتابعوا معنا.
ماذا تعرف عن [URL="https://www.setaat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A/"]الرجيم القاسي؟[/URL]
هو عبارة عن نظام غذائي معين يتبعه الشخص ذو الوزن الزائد، من أجل التخلص من التكتلات الدهنية في جسمه، أو بمعنى أدق التخلص من زيادة وزنه والوصول الي وزن معين، وهذا النظام عبارة عن الوجبات التي يتناولها الشخص في اليوم، حيث تكون السعرات الحرارية فيه قليلة جداً، بالإضافة لذلك يكون منزوع الدهون، وكذلك المعادن والاملاح والفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وبالتالي لا يحصل الجسم على الكمية التي يريدها، مما يسبب ارهاق للجسم واصابته بالأمراض.
أهم الأسباب التي تؤدي لاتباع الرجيم القاسي:
الجدير بالذكر والذي يجب ان يعرفه الجميع ان زيادة الوزن لا تقتصر على الاكل فقط، وانما تشمل أيضا الحالة النفسية وهذه من أهم النقاط التي يجب معرفتها جيداً. حيث أن الشكل الذي تكون عليه الفتاة يزعجها كثيراً ويجعلها تفقد الثقة في نفسها؛ وبالتالي لا تريد الظهور أمام الناس، مما يترتب عليه عدم النزول من المنزل والجلوس مدة طويلة في البيت ويؤدي بها في النهاية الى الاكتئاب.
نرى بعض السيدات او الفتيات تلجأ الي اجراء عمليات التجميل وشفط الدهون وقص المعدة ...وغيرها، والجزء الاخر يلجأ الي المواد الكيميائية والاقراص الدوائية، كل ذلك يؤدي في النهاية الي العديد من الامراض.
أشهر [URL="https://www.setaat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%B3%D9%8A/"]الأضرار الناتجة عن الرجيم القاسي[/URL]:
يقابل كل من يتبع الرجيم القاسي العديد من المشكلات، وأهمها ما يلي:
• الإصابة بالاكتئاب، وتقلب المزاج، بالإضافة الي فقدان الطاقة الذي ينتج عنه انخفاض مستوى السكر بالدم.
• تواجد الهالات السوداء حول العين بشكل ملحوظ.
• شحوب البشرة واصابتها بالجفاف، وكذلك ظهور بقع بيضاء على الوجه، بالإضافة لذلك فقدان البشرة للنضارة واللمعان.
• إصابة الوجه بالتجاعيد والترهلات، وكذلك ظهور الشيخوخة المبكرة على الوجه.
• احمرار العين والتهابها باستمرار، مما يؤثر على الرؤية وضعف النظر.
• إصابة الشخص بالكثير من الامراض والمشكلات، وأشهرها مرض السكري، وأمراض القلب.
• تسارع ضربات القلب وخفقانه، وعدم التحكم فيها.
• الإصابة بمرض فقر الدم؛ وذلك نتيجة فقد الجسم للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والاملاح والحديد والكالسيوم وباقي المعادن.
• انخفاض نسبة الذكاء، وبالتالي ضعف القدرة على التركيز وتشتت الانتباه.
• الإصابة بمرض خطير وهو النقرس نتيجة الارتفاع في معدل حمض البوليك الموجود في الدم.
• والأخطر عند اتباع الرجيم القاسي لعدة فترات متقطعة الإصابة بمرض السرطان، وينتج ذلك عن تحول بعض الخلايا الموجودة في الجسم الي الخلايا السرطانية وذلك ناتج عن عدم الانتظام في الهرمونات الموجودة في الجسم.
• أما بالنسبة للجهاز المناعي فان قدرته تقل جداً، نتيجة نقص العناصر الغذائية والاملاح وكذلك الفيتامينات التي يحتاجها، وبالتالي يؤدي ذلك الي ضعف الشعر وتساقطه، وكذلك ضعف الجسم وكل جزء فيه.
• انخفاض معدل التمثيل الغذائي؛ وبالتالي تزيد مدة إنقاص الوزن مما تلاحظ وجود الدهون كما هي، ولكن الذي حدث هو فقد في العضلات.
• اتباع الحمية او الرجيم القاسي ينتج عنه سوء الهضم والامساك المستمر وقد تشعر بالانتفاخ، وذلك لان الهضم السليم يتطلب الالياف ونسبة ماء معينة وهذا يتواجد في الخضروات الورقية والفواكه... وغيرها.
• انخفاض نسبة السعرات الحرارية بالإضافة الي انخفاض نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم يؤثر كل ذلك على المرارة، وقد تؤدي الي ظهور حصوة فيها.
وفي النهاية ننصح الجميع بممارسة الرياضة يوميا مع التنظيم في الاكل وشرب المواد التي تعمل على حرق الدهون، بالإضافة الي استشارة طبيب مختص في ذلك لتتابع معه نظام غذائي مفيد لجسمك ولصحتك.
المصدر : موقع [URL="https://www.setaat.com"]ستات [/URL]