المكسرات مفيدة و لكن!
[rtl]طبعا كلنا عارفين الفوائد اللي بتقدمها المكسرات و لكن هل المكسرات مالهاش اي اضرار؟[/rtl]
[rtl]المكسرات زيها زي اي حاجه تانيه ليها أضرار وأضرار المكسرات بتظهر مع الافراط في تناولها.[/rtl]
[rtl]الكاجو مثلا بيحتوي علي كمية كبيرة من الكربوهيدرات و الافراط فيه بيسبب زيادة في الوزن ده غير ان الافراط في تناول المكسرات بيرفع ضغط الدم و اضطرابات في الجهاز الهضمي.[/rtl]

[rtl]وعشان صحتك هدفنا سلامتك بتنصح بتناول 30 جرام من المكسرات يوميا و يفضل التنويع بين انواع المكسرات.[/rtl]